1
Leer de principes van eigenwaarde
- Leer meer over de bronnen van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
- Beoordelen van extrinsieke en intrinsieke persoonlijke waarde.
- Een positief gevoel van eigenwaarde behouden.
- Let op de interne en externe signalen van een goed gevoel van eigenwaarde.
- Het meten van de impact van eigenwaarde op het dagelijks leven.
- Het verband tussen eigenwaarde en emoties begrijpen.
Praktisch werk
Evaluatievragenlijst "Eigenwaarde en zelfvertrouwen".
2
Verhoog uw zelfvertrouwen door uw zelfbeeld te verbeteren
- Uzelf accepteren en respecteren zonder uzelf te veroordelen.
- Uw persoonlijkheid benadrukken en uw troeven uitspelen.
- Beschouw successen en mislukkingen als feedback.
- Persoonlijke obstakels overwinnen.
- Uzelf bevrijden van de invloed van uw eigen verleden.
- Een nieuw zelfbeeld definiëren en vormgeven.
Praktisch werk
De verschillende aspecten van uw persoonlijkheid identificeren en analyseren: houding en gedrag. Ontdek hoe u meer uit uw kwaliteiten kunt halen.
3
Eigenwaarde ontwikkelen
- Gebruik uw motivatiehefbomen om vooruit te komen.
- Persoonlijke en professionele doelen bereiken.
- Neem verantwoordelijkheid voor uw eigen ervaringen, zodat u kunt groeien en ontwikkelen.
- Overtuigingen veranderen die het gevoel van eigenwaarde schaden.
- Angst en gevoelens van onzekerheid reguleren.
Praktisch werk
Identificeer de factoren die u motiveren en u in staat stellen om uw doelen te bereiken.
4
Emoties reguleren die van invloed zijn op het gevoel van eigenwaarde
- Emoties stimuleren.
- Omgaan met onaangename emoties: angst, vrees, ontmoediging, enz.
- Kanaliseer schadelijke spontane gedachten.
- Omgaan met angstopwekkende situaties en gedrag.
Praktisch werk
Automatische gedachten en ongepast gedrag herkennen en reguleren om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
5
Bouwen aan uw eigenwaarde om uzelf te durven en te laten gelden
- Het detecteren van non-verbale signalen en het analyseren van de parameters van de stem van de spreker met behulp van actief luisteren.
- De neiging om te vluchten bestrijden.
- Bied opbouwende kritiek.
- Een kader en grenzen stellen zodat u nee durft te zeggen.
- Identificeer zelfsabotage om het te voorkomen.
Praktisch werk
Training in assertiviteitsmethoden en -tools: het kader aangeven, rekening houden met uw waarden, effectief en rustig feedback geven en ontvangen.
6
Een persoonlijk actieplan opstellen
- Ontwerp cognitieve en gedragsmatige vooruitgangsdoelen voor eigenwaarde.
- Een individueel actieplan voor eigenwaarde ontwikkelen.
Praktisch werk
Een individueel actieplan opstellen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
2d
- 14u00 
Downloaden in pdf-formaat
Deze cursus delen via mail