Leer de principes van eigenwaarde
- Leer meer over de bronnen van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
- Beoordelen van extrinsieke en intrinsieke persoonlijke waarde.
- Een positief gevoel van eigenwaarde behouden.
- Let op de interne en externe signalen van een goed gevoel van eigenwaarde.
- Het meten van de impact van eigenwaarde op het dagelijks leven.
- Het verband tussen eigenwaarde en emoties begrijpen.
Praktisch werk
Evaluatievragenlijst "Eigenwaarde en zelfvertrouwen".
Verhoog uw zelfvertrouwen door uw zelfbeeld te verbeteren
- Uzelf accepteren en respecteren zonder uzelf te veroordelen.
- Uw persoonlijkheid benadrukken en uw troeven uitspelen.
- Beschouw successen en mislukkingen als feedback.
- Persoonlijke obstakels overwinnen.
- Uzelf bevrijden van de invloed van uw eigen verleden.
- Een nieuw zelfbeeld definiëren en vormgeven.
Praktisch werk
De verschillende aspecten van uw persoonlijkheid identificeren en analyseren: houding en gedrag. Ontdek hoe u meer uit uw kwaliteiten kunt halen.
Eigenwaarde ontwikkelen
- Gebruik uw motivatiehefbomen om vooruit te komen.
- Persoonlijke en professionele doelen bereiken.
- Neem verantwoordelijkheid voor uw eigen ervaringen, zodat u kunt groeien en ontwikkelen.
- Overtuigingen veranderen die het gevoel van eigenwaarde schaden.
- Angst en gevoelens van onzekerheid reguleren.
Praktisch werk
Identificeer de factoren die u motiveren en u in staat stellen om uw doelen te bereiken.
Emoties reguleren die van invloed zijn op het gevoel van eigenwaarde
- Emoties stimuleren.
- Omgaan met onaangename emoties: angst, vrees, ontmoediging, enz.
- Kanaliseer schadelijke spontane gedachten.
- Omgaan met angstopwekkende situaties en gedrag.
Praktisch werk
Automatische gedachten en ongepast gedrag herkennen en reguleren om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Bouwen aan uw eigenwaarde om uzelf te durven en te laten gelden
- Het detecteren van non-verbale signalen en het analyseren van de parameters van de stem van de spreker met behulp van actief luisteren.
- De neiging om te vluchten bestrijden.
- Bied opbouwende kritiek.
- Een kader en grenzen stellen zodat u nee durft te zeggen.
- Identificeer zelfsabotage om het te voorkomen.
Praktisch werk
Training in assertiviteitsmethoden en -tools: het kader aangeven, rekening houden met uw waarden, effectief en rustig feedback geven en ontvangen.
Een persoonlijk actieplan opstellen
- Ontwerp cognitieve en gedragsmatige vooruitgangsdoelen voor eigenwaarde.
- Een individueel actieplan voor eigenwaarde ontwikkelen.
Praktisch werk
Een individueel actieplan opstellen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
2d
- 14u00 
