Opleiding : Kunnen loslaten en afstand nemen

Kunnen loslaten en afstand nemen

4,7 / 5

Deze opleiding zal u helpen afstand te nemen en uw energie beter te kanaliseren naar de gebeurtenissen en mensen om u heen. Dankzij een actieve lesmethode leert u de relevante technieken van het loslaten te gebruiken om meer rust uit te stralen in uw privé- en beroepsleven.

Inter

Intra

Op maat

Praktijkcursus ter plaatse of via klasverband op afstand

Ref. LAC

Prijs : 1390 € V.B.

2d - 14u00

Data en Inschrijving

Neem contact met ons op

Pedagogische doelstellingen

Aan het einde van de training is de deelnemer in staat om:

De elementen van het loslaten herkennen
De effecten van loslaten identificeren op lichaam en geest
Technieken gebruiken om negatieve gedachten en hun effecten op uw gedrag onder controle te houden
Vragen formuleren die u in staat stellen zich te concentreren op de essentie om dingen in perspectief te plaatsen

Doelgroep

Iedereen die anders met zijn energie wil omgaan en zijn welzijn wil verbeteren.

Voorafgaande vereisten

Geen bijzondere kennis

Opleidingsprogramma

Begrijpen en definiëren van loslaten

De definitie van loslaten: de principes, de oorsprong.
Identificatie van het voordeel voor de persoonlijke ontwikkeling.
Verandering, controle.
Verleden, heden en toekomst: laten we ons bevrijden van de tijd.
De huidige stand van zaken.

Oefening

Vragenlijsten over het begrip tijd, persoonlijke reflecties.

De gevolgen van loslaten identificeren

Redenen om los te laten in zijn beroeps- en privé-omgeving.
Gezondheid, geest en welzijn.
Luisteren naar zijn lichaam: "het lichaam is de tempel van de geest".
Het belang om verwachtingen te veranderen.

Oefening

Zelfdiagnose. Werken aan uw eigen voorstellingen van angst, verplichtingen en schuld.

Attitudes en gedrag aanpassen

Identificeren wat u "vasthoudt" voordat u het loslaat.
Zijn innerlijke stem laten zwijgen.
Zich ontdoen van negatieve gedachten.
Zijn kijk op anderen en gebeurtenissen verbreden.
Zijn spanningsvelden afbakenen.
Indicatoren herkennen: woede, schuldgevoelens, emoties, verlangens, teleurstellingen, angsten en bezorgdheid.

Groepsdiscussie

Interpersoonlijke uitwisselingen: automatische gedachten herkennen en weerstaan. Collectieve debriefing.

Zich op de essentie concentreren en zijn koers aanhouden

Obstakels: weerstand, tegenwerkende krachten.
Details van enkele technieken.
Weerstand overwinnen door humor en creativiteit.
De kunst van de eenvoud. Wat elimineren, wat behouden?
Aanvaarding van wat uw zintuigen bevalt.
Persoonlijke profielanalyse (PPA).

Oefening

Oefeningen, rollenspellen over cases van deelnemers. Analyse van praktijken.

Uw actieplan plannen

Gebieden voor verbetering: hoeveel tijd?
Uw doelstellingen en middelen.
Loslaten plannen in uw agenda.

Oefening

Identificatie van gevoelige kwesties op basis van ervaringen uit het echte leven. Individueel actieplan. Formalisering van de aangewezen acties.

Praktische modaliteiten

Praktisch werk

Zelfdiagnose, oefeningen, uitwisselingen, rollenspellen op basis van ervaring en suggesties voor verbetering.

Leer methodes;

Actieve lesmethode gebaseerd op evaluatie gedurende de volledige opleiding, oefeningen, uitwisselingen en het delen van ervaringen.

Feedback van klanten

4,7 / 5

De feedback van klanten is afkomstig van eindevaluaties na de opleiding. De score wordt berekend op basis van alle evaluaties die minder dan 12 maanden oud zijn. Alleen die met een tekstcommentaar worden weergegeven.

Data en plaats

Selecteer uw locatie of kies voor de les op afstand en kies vervolgens uw datum.

Klas op afstand