1
Begrijpen en definiëren van loslaten
- De definitie van loslaten: de principes, de oorsprong.
- Identificatie van het voordeel voor de persoonlijke ontwikkeling.
- Verandering, controle.
- Verleden, heden en toekomst: laten we ons bevrijden van de tijd.
- De huidige stand van zaken.
Oefening
Vragenlijsten over het begrip tijd, persoonlijke reflecties.
2
De gevolgen van loslaten identificeren
- Redenen om los te laten in zijn beroeps- en privé-omgeving.
- Gezondheid, geest en welzijn.
- Luisteren naar zijn lichaam: "het lichaam is de tempel van de geest".
- Het belang om verwachtingen te veranderen.
Oefening
Zelfdiagnose. Werken aan uw eigen voorstellingen van angst, verplichtingen en schuld.
3
Attitudes en gedrag aanpassen
- Identificeren wat u "vasthoudt" voordat u het loslaat.
- Zijn innerlijke stem laten zwijgen.
- Zich ontdoen van negatieve gedachten.
- Zijn kijk op anderen en gebeurtenissen verbreden.
- Zijn spanningsvelden afbakenen.
- Indicatoren herkennen: woede, schuldgevoelens, emoties, verlangens, teleurstellingen, angsten en bezorgdheid.
Groepsdiscussie
Interpersoonlijke uitwisselingen: automatische gedachten herkennen en weerstaan. Collectieve debriefing.
4
Zich op de essentie concentreren en zijn koers aanhouden
- Obstakels: weerstand, tegenwerkende krachten.
- Details van enkele technieken.
- Weerstand overwinnen door humor en creativiteit.
- De kunst van de eenvoud. Wat elimineren, wat behouden?
- Aanvaarding van wat uw zintuigen bevalt.
- Persoonlijke profielanalyse (PPA).
Oefening
Oefeningen, rollenspellen over cases van deelnemers. Analyse van praktijken.
5
Uw actieplan plannen
- Gebieden voor verbetering: hoeveel tijd?
- Uw doelstellingen en middelen.
- Loslaten plannen in uw agenda.
Oefening
Identificatie van gevoelige kwesties op basis van ervaringen uit het echte leven. Individueel actieplan. Formalisering van de aangewezen acties.
2d
- 14u00 
Downloaden in pdf-formaat
Deze cursus delen via mail